（三峡日报全媒记者 阮仲谋 通讯员 刘志强）4月9日下午2点，市体育运动学校网球教练唐川在家里固定好自拍架，对着视频，录制了几段网球步伐训练的视频，然后上传到学校网球训练群，供60多名网球学员比照训练。在十几平方米的房间里，他握着球拍对着镜头做示范，动作到位、规范准确。几段视频录制下来，唐川累出了一身汗。这是宜昌市体育运动学校网上训练中，教练为学员录制视频课的一个场景。

据市体育运动学校常务副校长王燕珍介绍，疫情爆发后，学校虽然不能正常复课，但停课不停学，停训不停练，网上教学、训练照样进行。从2月10日起，学校便开始网上训练和教学，每天上午进行文化课教学，下午进行运动项目训练，学校开设的13个运动项目，全部实行网上训练，一个都没有落下。“虽然是居家教学、训练，但管理一点也没有放松，我们必须保证网上教学和训练的质量。”

为确保疫情期间不影响学校正常教学与训练，市体育运动学校研究出台了《宜昌体校2020春季学期网络教学方案》，科学制订了学校网络教学、训练课程表，以年级为单位组建微信学习群，通过微信平台、QQ平台、学科网平台构建网络课堂，以课件、微课、直播等形式组织教学，坚持“停课不停学、停训不停练”。

市体育运动学校训练科长张柱国告诉记者，网上教学、训练，主要是通过老师、教练把相关资料、课件、视频发到微信平台，学员在家里据此进行学习和训练。学员按时拍照上交作业和训练视频，定期汇报学习任务完成情况；老师、教练及时点评并反馈学生作业和训练中存在的问题，指导学生进一步改进和提高。

网上教学、训练，质量是关键。老师、教练们都铆足了劲，丝毫都不马虎。平时在训练馆，老师做示范，学员跟着练习就行了，但居家训练就不一样，互不见面，老师、教练需要通过自拍视频进行指导，难度加大，更费精力。“项目教练把客厅当成训练场地，对着视频，一招一式自拍示范视频，一节课下来，衣服都湿透了。”射击教练朱新根笑着向记者介绍视频训练的情景。

“请各位家长一定要积极配合老师、教练，协助孩子按照要求完成好训练任务。”“老师，我们一定督促孩子在家好好学习训练。”在学校家长群里，老师、教练时常和家长们进行交流，希望家长们配合学校加强对学员的管理，督促学员们认真做好居家学习和项目训练等。

对于老师来说，网络教学是第一次，对于学生们来说，网络学习也是第一次。全新的教学模式，学生们满是新鲜和好奇。不论是文化课，还是体育训练，他们都早早来到微信群打卡报到。针对家长传回的学生训练视频，教练更是认真观看、反复研究，从中发现学生们的进步，找出存在的不足，然后再通过文字或语音或重拍视频进行指导和纠正。

“老师、教练耐心给学员答疑解惑，学生们也主动和老师、教练互动，这种不见面的教学与训练，反而更激发了学生们学习、训练的热情和自觉性。” 武术教练臧艳霞感慨地说。

17岁的李宏键家住五峰，是学校射击队队员。疫情爆发期间，有父母陪他训练，复工复产后，父母做工去了，他便通过手机的计步器向教练反馈他体能训练的成绩，没有人监督照样丝毫不马虎。居家训练没有器材，12岁的田雯茜自有办法，她让父亲把10公斤重的油壶装满水后当成器材进行体能训练，近两个月时间的刻苦训练，她的腰腹核心力量得到明显加强。