一、有耐心、有耐力

不要放弃任何一个球，爱上奔跑的感觉，即便对手的回球出界，永远不要在练习中让球反弹两次，当你感觉急躁的时候，深呼吸，同时降低目标我的膝盖，我的双脚，我的反手，我的发球或许会出问题，但我的意志绝对不会，或许我会感到恐惧或紧张情绪，在某一时刻影响我，但这一次无论比赛多么漫长，我的意志绝对不会令我失望（纳达尔）。

二、有专注力

永远专注下一个球，过于关注对手，会让你的注意力带离自身的运动表现；排除干扰的能力尤其关键；我只关注自己能够做到的事情，然后把它做到最好；不过分担忧，也不过分庆祝，冷静，冷静，冷静。把每一分都当成人生最后一分来打；顶尖选手之间的能力差距很小，决定比赛胜负的就只是几个关键分，成功的秘密在于我的谦逊；谦逊之所以重要，是因为在比赛的关键时刻，你必须保持最大程度的专注（纳达尔）。

三、有自信心

想象一下自己状态最好的时候，越清晰越好。打球过程中，不要思考、提醒、纠正，完全相信自己。当你内心觉得今天状态不行的时候，状态就一定不行，球越打越差。纠结者，很难获胜。评判，只有坏处，没有好处。当我们想到自己弱点的那一刻，状态会下降。每次进入球场，我感觉自己能击败所有人。我丢的只是这一分、这一局，从来没丢的是信念。

四、有合作精神

不要抱怨和指责，只有自己改变了，世界才会变化。做一个好的球伴比找一个好的球伴重要。即便输球，也不要忘记和对手握手。网球信任制。

五、要注重细节

差一点点，就差太远了。体能、康复、技术、心智都很重要。如果我感觉一些东西不对，我会呆在那不停地训练，直到我做到对为止。我不知道什么是完美，但我一直在追求它。