明年是省运会年，所以今年冬训是至关重要的。冬训是增强力量的关键时期,也可以激发肌肉的潜能,提高肌肉的耐力和力量,可以提高肺活量。冬训质量的好坏对第二年运动员的运动状态起决定性作用。

首先要保证训练时间及训练质量，训练内容要多种变化多种手段，必须要有持久性和合理性，也要保证训练中有针对性。今年的冬训要以专项技术、专项能力、综合素质、能力训练为主。在训练过程中，以训练量、训练密度为主，训练技术为辅，运动员的内脏器官功能和专项能力，也可以在平时的身体素质训练中，加大密度训练，从中来加强运动员的能力。柔韧性是我队大部分队员缺乏的、不够重视的，希望训练的准备活动及结束部分所有队员也要重视起来，不能懒散，应该认真积极的完成训练中每一个细节，养成好的习惯，而这些都是提高自己成绩的重要细节。

今年是省运会前最后一个冬训了，所以我希望大家能认真刻苦起来，对自己有所要求和目标，培养自己的意志品质和拼搏精神。而我也会根据队员的情况，针对性的安排训练计划和要求，区别对待。还要加强自身的理论学习，关心运动员训练以外的情况，安全且高质量的完成今年的冬训任务。