| 抓冬训 储体能 |
| 发布日期：2020-12-09 来源：宜昌市体育运动学校 作者：陈志华 浏览次数：9023 字体: 小 中 大 |
在冬天人的肌肉密度大，心肺功能比其他季节都要低，在冬天可以激发肌肉的潜能，提高肌肉的耐力和力量，增加有氧耐力储备。并且冬季气温较低，参加训练也可以更好的锻炼孩子的意志品质。 从十一月十五日开始，游泳队的冬训便拉开了序幕。在省锦标赛结束后，我就着手拟定冬训计划，围绕运动员的基本功和身体素质同时进行系统的训练，把提高运动员的个人素质，提高专项技术水平作为训练重点。训练中随时与队员沟通，教授训练思路，目的就是要让队员和教练员统一思想，形成合力，达到最佳的训练效果。每次训练后，我都会总结、反思，并不断学习，结合自身的特点创新思路，提升自我。 希望在严格的冬训结束后，运动员的身体素质、运动技术水平等方面都能得到明显提升。 |
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