炎热的夏季即将来临，电风扇又派上了用场，但是伴随而来的却都是腰背脊椎疼痛、胃痛、痛经、疲乏无力、恶心呕吐等，对此夏季要谨防“电扇病”，夏天电风扇不宜直吹。

电风扇吹来的风之所以让人感觉到凉爽是因为风使得身上的汗随着空气流动而蒸发加快，蒸发带走了身体表面的热量，因此感觉到凉爽。但是如果过于贪图凉快而一直对着电风扇猛吹，没有被吹到的一面就会得“电扇病”。“电扇病”主要是因为风扇使气流和振动按照固定的频率进行，不如自然风温和。听说能吹到风的一面汗水蒸发很快，体表温度显著下降，血管收缩;而另一侧皮肤表面温暖仍然较高，汗水蒸发慢，血管仍处于舒张状态。

夏天电风扇不宜直吹

中医指出，血管状态的不平衡导致汗液排泄不平衡，可能引起头痛、头晕、全身不适等症状，严重的还会诱发中风、心绞痛、心肌梗塞或脑血栓。而我们办公室一族长时间久坐，脊椎、腰椎、颈椎的抵抗能力以及削弱，外加电风扇的风邪入侵，很容易致使腰酸背痛等疾病频繁发作。

夏天里如何正确使用电风扇

1、不宜对人直吹，直吹，风邪易侵入体内，尤其是在身体虚弱或大汗淋漓时，最好让电扇朝一个角落吹;

2、风速不宜过大，尤其是在通风较好的房间和在有过堂风的地方，电扇的风速更不可过大。

3、电扇宜吹吹停停，宜用摆头电扇，对于小儿、老人、身体虚弱的人，更宜少用电扇吹风，因为“邪之所腠，其气必虚”，但可用电风扇调节室内气流，借以间接降温。

4、要注意出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风，因为此时全身体表血管扩张，突然遭到凉风吹拂，往往会引起血管收缩，排汗立即停止，从而造成体内产热和散热失去平衡，多余的热量反而排泄不出;

总之，使用电风扇一定要讲究方法，否则好事变坏事，于身体健康反而不利。

夏季打盹要如何解困？

“春困，秋乏，夏打盹”，“夏季打盹”又称为“夏季倦怠症”，是由于夏季炎热，气温过高，人体大量排汗，而钾元素随着汗液大量排出，又得不到及时的补充，从而导致人体倦怠疲劳、精神不振的症状。

夏季打盹的原因?中医指出，夏季由于新陈代谢增高，同时迫使心脏输出血液量增加，高温又使得皮肤毛细血管扩张，势必增加血液循环回流心脏的动力和心肌耗氧量，如果心汞动力不足，就会软弱乏力不爱活动;同时体表充血，体内血液相对减少，心、脑供血不足，就很容易犯困。

其次，由于夏季体内胃肠血供减少，消化吸收能力减退，以至于食欲不振，全身能量不足，也就导致了“夏季打盹”。夏季打盹和流汗过多也有关，不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。

夏季打盹怎么办?夏季解困可以喝点糖盐水，防止血钾过分降低，适当补充钾元素，既然可以预防“夏季打盹”，又可以防止血压上升和血压过低。含钾较多的食物蔬菜可以选择芥麦、玉米、红薯、大豆、香菜、芹菜、大葱、青蒜、鲜豌豆、毛豆等。

水果中，以香蕉含钾元素最丰富;同时应该养成良好的作息时间，坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15分钟。适当小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心;另外可以进行适当的办公室锻炼，办公室一族应该每隔1～2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。

最后需要指出的是，对于老年人来说，夏季打盹也许并不是一件坏事。老年人习惯打盹是健康的标志，老人白天打盹可以补充夜间睡眠的不足，提神养脑。但是打盹次数不能太频繁，时间一般每次为10至15分钟，否则会影响夜间睡眠质量。